Направленность нагрузки

Физические упражнения могут подразделяться по направленности на развитие тех или иных качеств (функций) на:

1. Силовую тренировку (анаэробную)
2. Тренировку выносливости (аэробную)
3. Тренировку гибкости
4. Тренировку ловкости (координации)
5. Тренировку скорости