ФЭНДОМ


В ходе постоянных тренировок на растяжку происходят следующие эффекты и преимущества

Гибкость, выносливость, мышечная сила. Степень зависит от величины получаемой нагрузки, которая обусловлена продолжительностью и интенсивностью растяжки. Нагрузка должна быть средней или высокой

Уменьшение мышечных болей. При сильных мышечных болях рекомендуется легкая растяжка.

Повышение гибкости за счет статических и проприоцептивных упражнений. Нагрузка средняя или высокая.

Улучшение эластичности мышц и подвижности суставов.

Повышение эффективности и плавности движений.

Достижение максимальной силы движений за счет более широкого диапазона.

Профилактика болей в области поясницы

Улучшение фигуры и осанки

Повышение качества разминки в ходе силовых тренировок и тренировок на выносливость.

Улучшение внешнего вида и самочувствия

Обнаружено использование расширения AdBlock.


Викия — это свободный ресурс, который существует и развивается за счёт рекламы. Для блокирующих рекламу пользователей мы предоставляем модифицированную версию сайта.

Викия не будет доступна для последующих модификаций. Если вы желаете продолжать работать со страницей, то, пожалуйста, отключите расширение для блокировки рекламы.

Также на ФЭНДОМЕ

Случайная вики