ФЭНДОМ


1.       Величина нагрузки

Уровень нагрузки должен превышать определенное пороговое значение, которое вызовет адаптационные изменения в организме. Зависимость между величиной нагрузки и приростом тренируемой функции называется зависимостью "доза-эффект".

2.       Интенсивность нагрузки

Интенсивность будет обозначать тренировку с работой высокой мощности, субъективно оцениваемую как тяжелую или очень тяжелую (со значительными или предельными усилиями). Интенсивность отражает как величину внешней нагрузки, так и внутренней (ощущения "нагрузочности" от тренировки).

3.       Продолжительность нагрузки

Вместе с интенсивностью определяет величину нагрузки и ее направленность.

4.       Объем нагрузки (тоннаж)

Объем нагрузки - характеристика, связанная с механической работой, выполненной человеком по преодолению внешнего сопротивления или по противодействию ему, а также с энергией, затраченной им при проявлении силовых способностей для этой работы.

Долгий бег (марафон) - более объемная нагрузка. Спринт - более интенсивная.

Обнаружено использование расширения AdBlock.


Викия — это свободный ресурс, который существует и развивается за счёт рекламы. Для блокирующих рекламу пользователей мы предоставляем модифицированную версию сайта.

Викия не будет доступна для последующих модификаций. Если вы желаете продолжать работать со страницей, то, пожалуйста, отключите расширение для блокировки рекламы.

Также на ФЭНДОМЕ

Случайная вики