Почему один атлет жмет 100 кг, а другой нет.
Мышечная сила, развиваемая одной мышцей, зависит от:
1. собственно мышечных факторов:
a) длины мышцы, а точнее ее мышечных волокон (длина их не меняется от тренировок),
b) суставного угла (угла прикрепления мышц к суставам),
c) количества и толщины мышечных волокон, составляющих данную мышцу, что определяет площадь ее поперечного сечения. Гиперплазия (увеличение количества волокон) - не доказанное явление. Гипертрофия (увеличение толщины волокон) - цель большинства силовых тренировок и основная причина повышения силы.
d) мышечной композиции (соотношения в ней волокон различного типа: быстрых и медленных, активности ферментов мышечного сокращения). Считается, что мышечная композиция не изменяется.
e) запасов креатинфосфата, гликогена в мышцах
2. координационной группы факторов:
a) внутримышечной координации. Проявляется в регулировании количества импульсов, частоты импульсации и синхронности вовлекаемых в работу двигательных единиц. Развивается с тренировками, по мере активизации работы нервной системы.
b) межмышечной координации. Направлена на согласование работы различных мышц, обеспечивающих выполнение двигательных действий. Достигается техникой выполнения движения упражнений - умением мозга координировать работу мышц.