ФЭНДОМ


Утомление и перетренированность

Утомление – временное снижение работоспособности и ухудшение функционального состояния организма вследствие проделанной работы. Явление обратимо после отдыха. Является нормальным состоянием при тренировочных нагрузках.

Переутомление – изменение состояния и работоспособности с расстройством ряда функций в организме (ухудшение координации и точности движений, снижение силы, выносливости, технические погрешности в выполнении упражнений). Устраняется путем изменения режима в течение нескольких тренировочных занятий. Профилактикой переутомления является циклирование.

Перетренированность – запущенная стадия переутомления. В основе переутомления лежит перенапряжение корковых процессов, ЦНС - нарушение соотношения между корой головного мозга и нижележащими отделами нервной системы. При перетренированности показан перерыв на 1-2 недели, затем тренировки низкой интенсивности, коррекция тренировочного плана, обязательное повторное тестирование спустя месяц.

Перенапряжение (острое или хроническое) – несоответствие между запросами физической нагрузки и уровнем его подготовленности к выполнению этой нагрузки.

Обнаружено использование расширения AdBlock.


Викия — это свободный ресурс, который существует и развивается за счёт рекламы. Для блокирующих рекламу пользователей мы предоставляем модифицированную версию сайта.

Викия не будет доступна для последующих модификаций. Если вы желаете продолжать работать со страницей, то, пожалуйста, отключите расширение для блокировки рекламы.

Также на ФЭНДОМЕ

Случайная вики