ФЭНДОМ


1.       Характер упражнения (глобального, регионального и локального воздействий)

2.       Величина поднимаемого веса (10 бальная система: 5-6, 7-8, 9-10)

3.       Количество подходов

4.       Количество повторений

5.       Пауза между подходами

6.       Количество тренировок в неделю

7.       Доля отказных повторений в тренировке