ФЭНДОМ


Почему один атлет жмет 100 кг, а другой нет.

Мышечная сила, развиваемая одной мышцей, зависит от:

1.   собственно мышечных факторов:

a)   длины мышцы, а точнее ее мышечных волокон (длина их не меняется от тренировок),

Muscle3.jpg

b)    суставного угла (угла прикрепления мышц к суставам),

c)     количества и толщины мышечных волокон, составляющих данную мышцу, что определяет площадь ее поперечного сечения. Гиперплазия (увеличение количества волокон) - не доказанное явление. Гипертрофия (увеличение толщины волокон) - цель большинства силовых тренировок и основная причина повышения силы.

Muscle2.jpg

d)   мышечной композиции (соотношения в ней волокон различного типа: быстрых и медленных, активности ферментов мышечного сокращения). Считается, что мышечная композиция не изменяется.

e) запасов креатинфосфата, гликогена в мышцах

2.   координационной группы факторов:

Muscle1.jpg

a)    внутримышечной координации. Проявляется в регулировании количества импульсов, частоты импульсации и синхронности вовлекаемых в работу двигательных единиц. Развивается с тренировками, по мере активизации работы нервной системы.

b)    межмышечной координации. Направлена на согласование работы различных мышц, обеспечивающих выполнение двигательных действий. Достигается техникой выполнения движения упражнений - умением мозга координировать работу мышц.

Обнаружено использование расширения AdBlock.


Викия — это свободный ресурс, который существует и развивается за счёт рекламы. Для блокирующих рекламу пользователей мы предоставляем модифицированную версию сайта.

Викия не будет доступна для последующих модификаций. Если вы желаете продолжать работать со страницей, то, пожалуйста, отключите расширение для блокировки рекламы.

Также на ФЭНДОМЕ

Случайная вики