ФЭНДОМ


Почему один атлет жмет 100 кг, а другой нет.

Мышечная сила, развиваемая одной мышцей, зависит от:

1.   собственно мышечных факторов:

a)   длины мышцы, а точнее ее мышечных волокон (длина их не меняется от тренировок),

Muscle3

b)    суставного угла (угла прикрепления мышц к суставам),

c)     количества и толщины мышечных волокон, составляющих данную мышцу, что определяет площадь ее поперечного сечения. Гиперплазия (увеличение количества волокон) - не доказанное явление. Гипертрофия (увеличение толщины волокон) - цель большинства силовых тренировок и основная причина повышения силы.

Muscle2

d)   мышечной композиции (соотношения в ней волокон различного типа: быстрых и медленных, активности ферментов мышечного сокращения). Считается, что мышечная композиция не изменяется.

e) запасов креатинфосфата, гликогена в мышцах

2.   координационной группы факторов:

Muscle1

a)    внутримышечной координации. Проявляется в регулировании количества импульсов, частоты импульсации и синхронности вовлекаемых в работу двигательных единиц. Развивается с тренировками, по мере активизации работы нервной системы.

b)    межмышечной координации. Направлена на согласование работы различных мышц, обеспечивающих выполнение двигательных действий. Достигается техникой выполнения движения упражнений - умением мозга координировать работу мышц.