ФЭНДОМ


Выносливость – способность к длительному выполнению какой-либо работы без снижения ее эффективности, проявляется как:

a)           Признаки утомления

b)          Снижение работоспособности

Виды выносливости:

1.       Специальная – способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида двигательной активности:

a)      Выносливость к сложнокоординированной, силовой, анаэробной и аэробной работе

b)      Статическая выносливость (длинное пребывание в позе)

c)       Продолжительное выполнение работы

d)      Длительная работа переменной мощности

e)      Гипоксия (недостаток О2)

f)       Сенсорная выносливость (быстрая и точная реакция на внешнее воздействие)

2.       Общая – совокупность функциональных возможностей организма, составляющих неспецифическую основу проявления работоспособности в различных видах деятельности:

a)        Аэробные способности сердечно –сосудистой, дыхательной и кровеносной систем (высокое МПК).

b)        Общая устойчивость (в основном вегетативной НС), нарушается баланс между симпатической и парасимпатической системами - неправильно начинают работать.

c) Буферные способности - способность крови устранять продукты закисления.