ФЭНДОМ


1.       Равномерная непрерывная нагрузка – однократное равномерное выполнение упражнения с низким и средним уровнем интенсивности

2.       Переменная непрерывная нагрузка – периодическое изменение интенсивности

3.       Интервальная – чередование интервалов с высокой и низкой интенсивностью

4.       Круговая тренировка – упражнения, объединенные в циклы с небольшими паузами между ними